insert-headers-and-footers domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/fittliget/wp-includes/functions.php on line 6131the-events-calendar domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/fittliget/wp-includes/functions.php on line 6131complianz-gdpr domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/fittliget/wp-includes/functions.php on line 6131bt_plugin domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/fittliget/wp-includes/functions.php on line 6131bt_plugin domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/fittliget/wp-includes/functions.php on line 6131bold-builder domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/fittliget/wp-includes/functions.php on line 6131wpforms-lite domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/fittliget/wp-includes/functions.php on line 6131fitness-club domain fordításának betöltése túl korán indult el. Ez általában azt jelzi, hogy a beépülő modulban vagy témában lévő kódok túl korán futnak le. A fordításokat a init műveletnél vagy később kell betölteni. Bővebb információ a Hibakeresés a WordPress-ben helyen. (Ez az üzenet a 6.7.0 verzióban került hozzáadásra.) in /var/www/fittliget/wp-includes/functions.php on line 6131Közel tíz éve tartok edzéseket mind sportolóknak, mind az egészségükért tenni akaró lelkes amatőröknek. Ezalatt a legkisebbektől egészen a szeniorok-ig minden korosztály megfordult már a kezeim között.
Csigi Mónika vagyok, erőnléti edző, sportrehabilitációs- és gerinctréner. 2022 óta dolgozom a FittLiget Stúdióban. Közel 10 éve tartok edzéseket mind sportolóknak, mind az egészségükért tenni akaró lelkes amatőröknek. Ezalatt a legkisebbektől egészen a szeniorok-ig minden korosztály megfordul a kezeim közötti. Sportolók mellett dolgozva hasznosnak találtam elmélyíteni a tudásom a prevenció, rehabilitáció területén is.
A sportrehabilitációs tréningek során az éppen fennálló probléma enyhítése mellett nagy hangsúlyt helyezek a teljes test globális kezelésére, a testtartás-, mozgásminta elemzés, valamint az izomerő és nyújthatósági tesztek eredményei alapján feltárt izomegyensúly megbomlások, tartáshibák kijavítására, mivel ezek mind okai vagy következményei lehetnek az aktuálisan fennálló panasznak.
Mozgásterápia mellett manuális és eszközös mobilizációs technikákat is alkalmazok, hiszen az életmód eredetű mozgásszervi bántalmak jelentős része az izmok krónikus feszességéből adódik.
Erőnléti edzések során is szem előtt tartom a funkcionalitást, azaz, olyan edzettség elérése a cél, mely a mindennapi életünk tevékenységeit könnyíti meg. Épp ezért figyelembe veszem a mozogni vágyó életmódját is az edzések tervezésénél, így megelőzhető vagy korrigálható számos – pl. ülő életmódból fakadó – krónikus mozgásszervi panasz. Minden alkalommal törekszem arra, hogy egyszerre több izomcsoportot megmozgató, sőt az egyensúlyérzéket, koordinációt is fejlesztő gyakorlatokból épüljön fel a program, hangsúlyt fektetve a mobilizációra és nyújtásra is.
A Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem mesterképzés végzős humánkineziológus hallgatóként a teljesítménydiagnosztika-rehabilitáció és gerontológia szakpárra specializálódtam, mivel a mozgásszervi panaszok enyhítése mellett fontosnak tartom az elöregedő társadalmunk tagjainak már a negyvenes évektől kezdődő egészségtudatos életmódra, megfelelő típusú, mennyiségű és minőségű mozgásra nevelését, a fitt és egészséges, jól-létben megélt majdani időskor reményében.
2021 –
– FittLiget Személyi edző-és Gyógytorna Stúdió – erőnléti edző, sportrehabilitációs- és gerinctréner
2015 – 2021
– Honvéd Női vízilabda csapat – szárazföldi erőnléti edző
2015
– POLO SC utánpótlás vízilabda csapat – szárazföldi erőnléti edző
2019
– Magyar Sportmászó válogatott – korrekciós és sportrehabilitációs tréner
2018, 2019
– Junior leány vízilabda válogatott – szárazföldi erőnléti edző
2013 – 2017
– Kisvakond Játszókuckó – játékos mini torna 1-3 éveseknek
2016
– Egyéni funkcionális és erőnléti edzések
2013
– Alakformáló funkcionális női torna
2024 – Humánkineziológia MSc – Teljesítménydiagnosztika-rehabilitáció, Gerontológia szakirányok (Magyar Testnevelési- és Sporttudományi Egyetem)
2023 – FDM – Fascia Disztorziós Modell 1,2,3 továbbképzés (Oriolus-Med)
2022 – Humánkineziológia MSc – Teljesítménydiagnosztika-rehabilitáció, Gerontológia szakirányok (Magyar Testnevelési- és Sporttudományi Egyetem)
2022 – Maszázspisztoly – vibrációs terápia (Oriolus-Med)
2022 – Triggerpont Terápia és Fascia lazító technikák (FMFA)
2021 – Gerinctréner (FMFA)
2021 – Sportrehabilitációs tréner (FMFA)
2020 – Nők specifikus edzése (Women’s Fitness Specialist, NASM)
2019 – Fiatal korosztály edzése (Youth Exercise Specialist, NASM)
2019 – Kinesio Tape képzés (FMFA)
2019 – Korrekciós tréner (Corrective Exercise Trainer, NASM)
2018 – Erőnléti edző (Performance Enhancement Specialist, NASM)
2013 – Ritmikus gimnasztika edző (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi kar)
2008 – Rekreációs szervező (Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi kar)
2003 – Aerobic oktató (Testnevelési Egyetem Továbbképző kar)
Sasad szívében, családias hangulatú személyi edző-és gyógytorna stúdiónkban várjuk a mozogni vágyókat. Célunk a sport örömének átadása és a helyes, fájdalommentes mozgás lehetőségének megteremtése.
Copyright by BOLDTHEMES. All rights reserved.
